perilaku makan buah dan sayur

PERILAKU MAKAN BUAH DAN SAYUR
Peneliti menyatakan masalah perilaku makan buah dan sayur, pada saat ini susah sekali untuk mencoba memakan sayur dan buah padahal manfaatnya sangat besar sekali untuk pola hidup sehat . Dan saya talah mencermati 76% yang suka berhura-hura senang sekali dengan makan “Fast Food” atau makan cepat saji yang disediakan di minimarket . padahal makanan cepat saji itu mempengaruhi pertumbuhan seorang remaja, anak-anak contohnya kebanyakan lemak dapat mempengaruhi berat badan seseorang remaja atau bisa disebut dengan “OBESITAS” dan bisa dijabarjkan Obeseitas adalah penumpukan lemak yang berlebihan biasanya seorang remaja yang sering makan “Fast Food” sering sakit-sakitan karena tidak ada vitamin yang masuk jadi daya tahan semakin kurang dan padahal lemak adalah salah satu zat gizi yang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energy dan pelarut dari vitamin lemak ( A, D, E dan K) juga sumber asam lemak esensial. Namun lemak jenuh lah yang merugikan. Sering tidak disadari makan buah dan sayur itu banyak manfaatnya seiring arganya murah juga banyak manfaat dan vitaminya, banyak makan buah dan syur itu menceminkan pola hidup sehat, jauh dari penyakit. Pola hidp sehat di dalam tubuh manusia selain jasmani rohani juga, kalau kita sering makan syur dan buah uang bulanan kita juga tersisa kan? Namun kalau bosan ya boleh la ganti menu dengan apa yang kalian inginkan. Bisa juga sayur-sayur itu kita oah seperti Salad Biasakanlah makan buah dan sayur banyak manfaatnya, kita jauh dari lemak jenuh, daya tahan semakin kuat, vitamin juga menjaga alat indra kita. Buat anak-anak kecil jangan lah makan-makanan yang  “Fast Food”  , boleh namun ada porsi tertentunya, hindari juga “Fast Food”  yang berukuran besar karena kalori dalam berukuran besar akan ditumpuk dan menjadi lemak dan mengakibatkan naiknya berat badan ,buat adik-adik yang tidak suka sayur dan buah bisa di bentuk pola-pola  seperti binatang, benda, bahkan kartun yang adik-adik suka. Kalau sering makan buah dan sayur jangan lupa ya sering-sering olahraga, jangan tidur kemalaman Insayaallah badan kita sehat, kerjaan jadi maksimal tidak sering kelelahan. Dan jangan lupa lagi akan lebih baik jika kamu makan makanan yang di rebus jangan yang di goreng karena 50% banyak kalori & lemak yang lebih. Jangan lupa makan 3x sehari dengan sayur mayur dan di akhiri cuci mulut dengan buah-buahan. Nah inilah artikel tentang “Perilaku Makan Buah dan Sayur “ jangan sering-sering makan-makanan yang cepat saji ya karena makanan enak dan cepat belum tentu halal dan menyehatkan. Kurang lebihnya Mohon maaf. Wassalamualaikum.Wr.Wb

Nama: Rahma Fitri Pawitasari

Tempat Tanggal lahir : Yogyakarta, 17 Februari 1998

Kelas : X Busana 2

Nama Sekolah : SMK Negeri 4 Yogyakarta

Alamat Sekolah :JL. Sidikan 60  Yogyakarta

No Telp : 089630993037

Alamat Email sekolah : info@smkn4jogja.sch.id

Alamat Email : rahmafitripawitasari@yahoo.com

deskripsi tempat

Benteng Vebdreburg

Terletak di Malioboro di seberang Gedung Agung dimana Benteng Vebdreburg untuk tempat persembunyian saatperang 1 maret di Yogyakarta. Pada saaat itu Benteng Vebdreburg untuk tempat persembunyian para pahalawan kitasehingga barang-barang yang bekas di pakai oleh pahlawan kita seperti pedang, baju perang baju dokter alat kedokteran hingga alat rumah tangga pun  masih disimpan di Museum Benteng Vebdreburg. Sekarang tempatnya sudah di perluasa lagi dan ditata bagus dan rapid an Harga Tiket Masuk (HTM) Rp. 2000 untuk anak-anak maupun orang dewasa namun Rp. 1000 untuk anak sekolah. Biasanya untuk orang asli jogja ketempat itu untuk foto. Masa Orientasi Siswa (MOP) atau pun hanya sekedar bermain, namun banyak orang sering kesana tidak menghayati seperti mengenal para pejuang, alat perjuangan lebih sekedar wisata. Tempat yang luas serta diiringi lagu kebangsaan seperti” Indonesia Raya “merupakan cri khas benteng tersebut para touristmanca Negara maupun dalam sering berkunjing mengitari indahnya museum itu.tempat yang indah dan banyak kenangan yang indah juga membuat selalu mengingatkan tempat itu dengan saya.

Cita-cita ku

Setelah aku menerima ijasah SMK 2016 nanti aku akan bekarja dengan Bude saya yang mempunyai modiste di Bugisan. Namun hanyalah magang belum dibayar tetapi aku mempunyai kesempatan untuk mendapatkan ilmu yang bsar dari bude kun anti. Selesai magang aku akan bekerja sendiri membuat modiste dan mendesain sebuah ukiran di kertas dan akaun ku buat hingga sehelai busana yang bisa berguna untuk masayaakandan ku jual ke toko ibuku, Insya Allah apabila sudah berjalan lama dan menabung untuk modal utama saya akan membuat sebuah butik untuk pakaian anak, dewasa laki-laki ataupun perempuan. Berhubung saya suka masak saya juga akan membuat restoran tempat oleh—oleh . Semoga saya bisa mebuka lapangan kerja untuk anak-anak yang berhenti sekolah tanpa pengetahiuan dan orang yang pengganguran agar peningkatan pengetahuan orang Indonesia naik pesat dan seoga tiada ada daerah yang terancam karena ada banyak penganguran . Agar Indonesia menjadi bangsa yang maju tanpa ada warga panganguran.

KLASIFIKASI PENYEBAB KECELAKAAN

KLASIFIKASI PENYEBAB KECELAKAAN

 Menurut sumber dan penyebab kecelakaan

a.   Dari mesin

1.   Mesin tanpa alat pelindung / pengaman

2.   Pengguna peralatan yang tidak tepat

3.   Peralatan yang desain kurang tepat

4.   Peralatan yang rusak namun dipakai

Sangatlah penting jika hal ini terjadi, sikorban mesti diselamatkan dengan cara :
a. Matikan sumber aliran listrik kemesin jahit.
b. Laporkan kepada guru pembimbing praktek di workshop
c. Buka jarum mesin dari mesin jahit
d. Cabut jarum mesin dari jari/tangan yang tertusuk
e. Lakukan penekanan pada bekas tusukan jarum, biarkan darah keluar beberapa menit untuk membersihkan bekas tusukan dari penyebab infeksi
f. Bersihkan darah/bekas tusukan jarum dengan bahan yang bersih
g. Bila masih berdarah balut bekas tusukan dengan menggunakan kain kasa
h. Bila korban mengeluh kesakitan dan darah masih banyak keluar, mintalah pertolongan dokter


B . Kecelakaan Listrik
 Kecelakaan listrik dapat mengakibatkan terbakar, jatuh dan kejutan listrik. Salah satu dari padanya dapat menimbulkan bermacam-macam gejala pada korban yang tertimpa salah satu atau campuran dari akibat tersebut. Sangatlah penting untuk dapat mengenal macam-macam gejala itu.
 Hal-hal yang terpenting yang harus diperhatikan pada kecelakaan sengatan listrik ialah apakah korban masih bernafas dan jantungnya masih berdenyut atau keduanya berhenti (tidak bernafas dan jantung tidak berdenyut) ataupun bekerja secara lemah. Kedua hal terpenting inilah yang harus segera dipulihkan kembali.
 Bila menghadapi tugas harus menolong korban kecelakaan listrik, bertindaklah cepat dan menurut urutan berikut:
a. Matikan sumber aliran listrik ke alat yang rusak, atau bila tidak mungkin, hindarkan korban dari aliran listrik.
b. Lakukan pertolongan (pertama) kecelakaan berdasarkan gejala si korban.
c. Segera setelah anda melihat seseorang dapat kejutan listrik, cepat perhatikan kedaan umum. Tetapkan cara terbaik untuk membebaskan dari hubungan listrik, tanpa menyebabkan tambahan cidera akibat jatuh.
d. Bila mungkin matikan aliran listrik yang bersangkutan. Pada arus listrik bertegang rendah, periksa apakah korban bermuatan listrik dengan cara menyentuhnya cepat-cepat dengan punggung telapak tangan.
e. Bila anda merasakan kejutan kecil, ini menunjukkan masih ada arus listrik, dorong atau tarik dan berusahalah untuk melepaskan si korban.
f. Pindahkan korban hanya bila dia dalam bahaya dari kebakaran, listrik, benda jatuh atau sumber bahaya lain. Bila korban harus dipindahkan, mintalah bantun tiga atau empat orang.
g. Cegahlah membungkukkan atau membongkokkan leher atau punggungnya, jaga dia agar tetap lurus.

C . LINGKUNGAN KERJA

1. Kejutan (shock)

 Hampir setiap kecelakaan atau luka diikuti oleh kejutan. Korban mungkin pucat dan kulitnya mengerut, denyut lemah dan cepat, dan mungkin dia pingsan.
a. Istirahatkan penderita
b. Jaga penderita tenang dan hangat
c. Longgarkan pakaian yang ketat
d. Jaga penderita agar tetap tenang dan yakinkan pertolongan

2. Lantai yang licin

3. Tempat yang sempit

4. Tempat yang kotor

5. Bau, Panas, berdebu

D. Penyebab Kecelakaan Radiasi

Sesuai dengan hasil studi yang dilakukan IAEA, kecelakaan radiasi di bidang FRZR khususnya dalam penggunaan kamera radiografi industri disebabkan 6 (enam) faktor penyumbang, sebagai berikut:

1)      Tidak ada atau kurangnya pelatihan;

2)      Kurang berfungsinya Badan Pengawas;

3)      Ketidak sesuaian atau tidak adanya program keselamatan;

4)      Tidak mengikuti prosedur keselamatan;

5)      Kegagalan alat; dan

6)      Kegagalan penggunaan surveymeter.

BAHAYA RADIASI CAHAYA LESER

2. Keracunan
 Pada semua kejadian keracunan mintalah segera pertolongan dokter. Bila seseorang terisap asap beracun:
a. Pindahkan korban ke udara segar
b. Jaga korban jangan sampai shock
c. Bantulah pernafasan bila pernafasan terhenti (jangan dengan cara pernafasan buatan dari mulut ke mulut)

KERACUNAN

E. Alat angkut dan angkat

1. Terjepit keranjang barang

2. Keberatan barangan dan akan terjatuh

Alat angkat

1.   Tower Crane

Tower Crane

Tower crane adalah alat pengangkat yang biasa digunakan didalam proyek konstruksi. Cara kerja crane adalah dengan mengangkat material yang akan dipindahkan, memindahkan secara horizontal, kemudian menurunkan material ditempat yang diinginkan.

Pada prinsipnya, tower crane merupakan pesawat pengangkat dan pengangkut yang memiliki mekanisme gerakan yang cukup lengkap

Oleh karena itu, berat material yang diangkut harus mengikuti ketentuan dan perlu memperhatikan faktor-faktor, antara lain :

1.   Kekuatan angin terhadap alat

2.   Ayunan beban pada saat dipindahkan

3.   Kecepatan pemindahan material

4.   Pengereman mesin dalam pergerakannya

Peralatan K3 yang diperlukan adalah Full Body Hardness yang terdiri dari :

1.   Helm Kerja

2.   Kacamata/Glass Eye

3.   Wearpack

4.   Safety Belt/Sabuk Pengaman

5.   Sepatu

Macam-macam Crane

Passenger Hoist

Passenger Hoist adalah alat yang digunakan untuk memudahkan pekerjaan dalam proyek. Fungsi alat ini sebagai alat transfer material maupun pekerja/tukang. Untuk pekerjaan di bangunan yang tinggi.

 Contoh gambar